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大風(fēng)+寒潮！嵊州發(fā)布重要提示！
降溫了！降溫了！
大風(fēng)+寒潮！雙預(yù)警高掛！
晴→雨→雪！統(tǒng)統(tǒng)在本周！
你們準(zhǔn)備好了嗎？
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什么是寒潮？
寒潮為高緯度的冷空氣大規(guī)模地向中、低緯度侵襲造成劇烈降溫的天氣活動(dòng)（根據(jù)《冷空氣等級(jí)》 GB/T 20484-2017的標(biāo)準(zhǔn)，寒潮指日最低氣溫24小時(shí)內(nèi)降溫幅度大于或等于8℃，或48小時(shí)內(nèi)降溫幅度大于或等于10℃，或72小時(shí)內(nèi)降溫幅度大于或等于12℃，而且使該地日最低氣溫下降到4℃或以下，48小時(shí)、72小時(shí)內(nèi)降溫的日最低氣溫連續(xù)下降）。
寒潮健康風(fēng)險(xiǎn)
氣溫下降可導(dǎo)致人體血管收縮，呼吸頻率加快。寒潮期間，寒冷天氣易造成淺表皮膚損害而形成凍瘡，加重關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等患者的疼痛。易誘發(fā)氣道痙攣、呼吸系統(tǒng)免疫功能異常，引起慢性阻塞性肺疾病急性加重、支氣管哮喘急性發(fā)作、急性呼吸道感染等呼吸系統(tǒng)疾病。易引發(fā)心腦血管系統(tǒng)疾病，如心絞痛、心肌梗死、心律失常、急性心力衰竭、短暫性腦供血不足、腦卒中等。同時(shí)還可能加重泌尿系統(tǒng)疾病和內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病，如慢性腎病、糖尿病等。
重點(diǎn)防護(hù)人群
人群主要有三類：
第一類為敏感人群，如嬰幼兒、兒童、孕婦、老年人等；
第二類為有慢性基礎(chǔ)性疾病的人群，如患有心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等人群；
第三類為戶外作業(yè)人員，如交警、環(huán)衛(wèi)工人、建筑工人、快遞員、外賣員等。
注意添衣保暖
寒潮到來(lái)，氣溫?cái)嘌率较碌?，體感寒涼，要做好保暖工作。個(gè)人防護(hù)方面，應(yīng)注意更換厚衣物，比如棉褲棉衣羽絨服，以及穿戴防護(hù)保暖用品，如帽子、口罩、圍巾、手套等。同時(shí)，減少戶外活動(dòng)，降低室內(nèi)外的巨大溫差對(duì)身體的危害。
注意身體鍛煉
寒潮天氣雖然不利于身體活動(dòng)，但是適當(dāng)?shù)腻憻捒梢栽鰪?qiáng)身體素質(zhì)，提高身體抵抗力。建議大家在室內(nèi)進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，如瑜伽、舞蹈等。同時(shí)，也可以選擇一些溫和的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑等。外出注意做好保暖工作。
注意飲食健康
寒潮天氣下，人體的消化系統(tǒng)容易受到影響，因此需要注意飲食健康。建議大家多吃一些溫?zé)嵝缘氖澄铮缃?、蔥、蒜、羊肉等，以增強(qiáng)身體御寒能力。同時(shí)，也要避免食用生冷食物，以免刺激胃腸道。此外，還需要保持充足的水分?jǐn)z入，以維持身體正常的代謝功能。
注意適度出行
寒潮天氣下，外出時(shí)需要適度調(diào)整出行方式。如果需要外出工作或辦事，可以采取適當(dāng)?shù)谋Ｅ胧绱魃厦弊?、手套等。同時(shí)，要選擇合適的交通工具和路線，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在寒冷的環(huán)境中。如果需要長(zhǎng)時(shí)間停留戶外，可以選擇在陽(yáng)光充足的地方休息和活動(dòng)。此外，還需要注意交通安全問(wèn)題。
怎樣處理失溫癥狀？
若出現(xiàn)寒顫，及時(shí)測(cè)量體溫，若出現(xiàn)體溫低于35℃、虛脫、記憶喪失、言語(yǔ)不清等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)。若無(wú)法就醫(yī)，宜進(jìn)入溫暖的場(chǎng)所或躲避在防風(fēng)擋雨的地方，減少熱量散失。若衣物潮濕，需及時(shí)換上干燥衣物，溫暖身體的核心區(qū)域，補(bǔ)充熱飲（避免酒精及咖啡飲品）。
分級(jí)防護(hù)措施指南
按照《寒潮預(yù)警信號(hào)及防御指南》規(guī)定，寒潮預(yù)警信號(hào)分四級(jí)。
針對(duì)寒潮預(yù)警信號(hào)等級(jí)
我們提出分級(jí)人群防護(hù)措施建議
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來(lái)源：嵊州氣象
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