亚洲视频色情在线|国产91黄片免费视频|精品欧美911人人插视频|伊人久久性爱视频播放|黄色精品无码在线|精品无码成人av久久|爱上av在线基地|亚欧精品视频一区二区三区|AV永久在线播放|国产av国片一区二区

鉀：楊梅的鉀含量還算中等，為149mg/100g，雖然比不上香蕉，但比我們常吃的蘋果高，很適合需要控血壓的人群。

黃酮類化合物：楊梅中還含有豐富的黃酮類化合物，具有抗氧化、抗炎、預(yù)防腫瘤、保護(hù)心血管健康的作用。也含有萜類化合物，目前在楊梅果實(shí)中可鑒定出35種萜烯類化合物，占總揮發(fā)性風(fēng)味物質(zhì)含量的近一半，不僅能為楊梅提供木香、松香、甜香、果香的風(fēng)味，也具有抗氧化、抗炎、保護(hù)肝腎等作用。

維生素C：《中國(guó)食物成分表》中的數(shù)據(jù)顯示，其維生素C含量較低，僅為9mg/100g。不過(guò)有文獻(xiàn)提到，有些楊梅的維生素C含量可達(dá)到 40.95~98.67mg/100g，幼果時(shí)期的楊梅維生素C含量最為豐富。

水：楊梅的水分含量為92%。

楊梅不僅顏值高，而且有著令人愉悅的酸甜口感，很多人吃上就停不下來(lái)。要提醒大家的是，雖然楊梅的熱量不高，只有30kcal/100g，但也得控制，吃多也會(huì)長(zhǎng)胖。

楊梅有蟲不要怕

楊梅中的這種小蟲子是果蠅的幼蟲。果蠅幼蟲體型很小，一般情況下很難被發(fā)現(xiàn)，被吃下肚很正常，雌性果蠅一般體長(zhǎng)2.5mm左右，雄性體長(zhǎng)較雌性要小，卵大約只有0.5mm。

哪幾類人群不適宜吃楊梅？

吃楊梅還要注意什么？

楊梅比較不耐儲(chǔ)藏，容易變質(zhì)、有酒精味，建議放在通風(fēng)陰涼處，或用冰袋保護(hù)或冰箱儲(chǔ)藏；也可根據(jù)自身喜好，做成楊梅干、楊梅酒等，但食用時(shí)仍要控制攝入量。