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秋冬季節(jié)流感進(jìn)入高發(fā)期，當(dāng)前流行毒株以“甲型H3N2亞型”為主，它的傳染性很強(qiáng)，一般起病急，往往突然就發(fā)高燒，同時(shí)伴有明顯的頭昏、關(guān)節(jié)酸痛、乏力，甚至惡心、嘔吐，嚴(yán)重的還可能引發(fā)肺炎、心肌炎等。

市疾控中心健康教育與促進(jìn)科的董秋燕分享如何預(yù)防流感。

01

要是不小心得了流感，怎么辦？

一、居家休息，多喝溫水，清淡飲食。

二、對(duì)癥治療：體溫超過(guò) 38.5℃時(shí)，用退燒藥緩解癥狀，如對(duì)乙酰氨基酚。如果癥狀較重，像高燒持續(xù)不退等，一定要及時(shí)去醫(yī)院，遵醫(yī)囑服用抗病毒藥物，如奧司他韋，別自己亂吃藥，尤其是抗生素，它對(duì)流感病毒無(wú)效，要根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)下才可服用相應(yīng)的抗生素?？人钥忍悼梢院葴厮蜃襻t(yī)囑用止咳祛痰藥。

三、做好隔離，不跟家人共用物品。

02

我們?nèi)粘７雷o(hù)措施，要怎么做呢？

一、最經(jīng)濟(jì)有效的辦法就是主動(dòng)接種流感疫苗！尤其是老人、兒童、孕婦、醫(yī)生、教師，建議盡早接種。

二、勤洗手，用肥皂和流動(dòng)水按“七步洗手法”認(rèn)真洗 20 秒以上?？人?、打噴嚏時(shí)用紙巾或者手肘遮擋口鼻。

三、盡量少去人群密集場(chǎng)所，如果必須去，一定要記得科學(xué)佩戴口罩。

四，每天開(kāi)窗通風(fēng)2-3 次，可以保持室內(nèi)空氣清新，稀釋空氣中的細(xì)菌和病毒。

五、均衡飲食，多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，同時(shí)適量運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠。

綜上所述，流感可防可控，提高健康素養(yǎng)，科學(xué)應(yīng)對(duì)，爭(zhēng)做自己健康第一責(zé)任人。